5 Kegiatan Weekend yang sehat

5 kegiatan weekend yang membuat tubuh sehat

selamat pagi/siang/malam bagi para pembaca dimanapun kalian berada. pada artikel kali ini, saya ingin membagikan kegiatan apa saja yang dapat dilakukan pada saat weekend.

Hari weekend? dan kalian tidak kemana-mana? ataupun bingung melakukan sesuatu? okay, kali ini saya ingin memberitahu apa saja yang dapat dilakukan pada saat weekend. weekend adalah hari dimana semua orang tidak berkerja atau sekolah, di indonesia disebut akhir pekan bagi seluruh pekerja maupun yang masih sekolah. tetapi pada hari weekend biasanya banyak yang tidak melakukan aktivitas. sebaiknya manfaatkan hari weekend anda dengan baik, manfaatkan lah weekend anda untuk berolahraga. anda ingin olahraga tetapi bingung, olahraga apa yang kalian inginkan di weekend ini? kali ini saya akan membahas olahraga apa saja yang bagus di hari weekend.

1.Jogging

jogging adalah salah satu olahraga yang dapat membuat tubuh menjadi sehat, jogging ini bermanfaat untuk melatih otot jantung. jogging biasa nya bagus dilakukan pada waktu pagi hari. karena pada saat pagi, cuaca nya enak untuk melakukan jogging.

2.Bersepeda

yang kedua adalah bersepeda. bersepeda bagus untuk melatih otot kaki, supaya kaki kita tidak cepat lelah, selain melatih otot kaki, bersepeda juga menstabilkan pernapasan. jadi bersepeda ini bagus dilakukan pada weekend bersama keluarga.

3.Senam

Senam, jika kalian yang tidak mau melakukan jogging maupun bersepeda, kalian dapat melakukan olahraga senam. olahraga senam ini bagus untuk kelenturan tubuh, dan ketahanan tubuh. biasa senam ini banyak di lakukan oleh ibu-ibu, maupun orang yang lansia.

4.Badminton

Badminton adalah olahraga yang banyak disukai dan di maikan orang. badminton ini bagus, dan banyak melatih otot dalam tubuh, seperti otot tangan,kaki,dan pernapasan. Olahraga ini dominan nya dimainkan oleh Laki-laki. tapi karena Olahraga ini juga terdapat atlet perempuan, maka tidak heran jika perempuan memainkan olahraga ini.

5.Push Up

yang terakhir adalah push up. mengapa saya mensanrakan push up pada artikel ini? saya mensarankan push up karena banyak orang yang biasanya malas atau tidak mau berolahraga di luar. push up dapat di lakukan dimana saja, seperti di rumah. jadi untuk kalian yang malas berolahraga di luar, ini adalah saran yang bagus untuk kalian. biasanya push up ini dilakukan 25 kali untuk menjaga daya tahan tubuh.

okay, tadi saya sudah memberikan 5 kegiatan olahraga yang membuat tubuh sehat. sebenarnya banyak olahraga yang dapat dilakukan di weekend, tetapi saya hanya memberikan kegiatan yang umumnya banyak di lakukan oleh orang di dunia. jadi pada saat weekend kalian jangan lupa berolahraga untuk menjaga kesehatan kalian. karena kesehatan itu penting, jika kalian sakit maka kalian akan sulit untuk beraktivitas secara normal. jadi jaga lah kesehatan kalian. jangan sampai sakit menyerang.

sekian dari artikel ini, silahkan dilakukan

semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian semua, terima kasih